久しぶりの投稿

継続できない病が発動して、ブログ止まってる、、

でも、最近できてることもあるのでそこは褒めてあげよう。

 

・カロリーコントロールを始めた。今日で20日目!

カロリーママというアプリを使用

 

・2日に一度は筋トレしっかりめにするように。

 

これで、なんとなくウエストラインすっきりしてきたよ!

 

 

長男クラス替えで、スロースターターな彼はなかなか自分を出せてないみたい。

そのうち大丈夫になるだろうけど、ずいぶん私が悩んでしまった。

で、母親が変わるしかないなと思い試行錯誤で心理系の記事をあさったり、勉強したり。

先週あたりほんとに食欲もなくて悩んでしまっていたけど、もう大丈夫そう。

私の中にある思い込みととことん向き合ったら、周りも変わるのだなーと痛感。

心理学面白いなーー

ダイエット記録が・・・

全然やぱり続かない。

習慣化って難しいよね。

何事も習慣化しないと続けるのが難しいっていうのが最近よく感じること。

 

私の場合、インプットがすごく好きで

インターネットからでも、人との会話でも情報を収集するのが得意。

でも収集して「はい、おわり」なのが定番。

ほんとうは、

 

・実践をすることが大事

・アウトプットして落とし込むことも大事

 

そんなこと分かってるんだけど、なかなかできないんだよね。

ダイエット記録も結局最近できてないし、そもそも運動がなかなかできない。

ただ、ストイックになって自分を追い込むよりは

マイペースで続けていければいいなと思う。

 

まずは行動。

今日、久しぶりにブログを書いていることがまずえらい!と自分を褒めよう。

 

長男は宇宙人

小学生男子、何を考えているのかわからない。

私とはまったく別の生き物なのだな~改めて感じる。

 

クラスの友達はたくさんいるみたいだし、楽しそうだから安心していたのだけど。

学童でどうやら一人で遊んでいたみたいで・・・

友達に遠慮しがちなんだよね、たぶん。

そういうところは私に似ている。

そしてそれをどうにかしようとは思わないらしい。

すごくつらい様子でもないし、行きたくない・・・ともならない。

マイペースなのか、本当は我慢しているのかまったくわからない。

 

そして運動神経がいいのにスポーツをしたくないらしい。

それもきっと理由があるんだと思う。

スポーツしてくれたらいいのにな~男の子だし!

という親の期待は脆くも崩れました。

 

それとも私が過干渉なんだろうか・・・

うーーん悩む。

Diet 18日目

久しぶりの投稿!

ほら、三日坊主グセがまたきたよ・・・

16時間断食は3日ほど前からやめてる。

だってなぜか増えるんだもん体重・・・

断食については調べた結果

①腸を休めることは大切!しかも摂取カロリーも自然と減るのでGOOD!

②体は空腹後、栄養を欲するから昼ごはんをガッツリ吸収してよける太るよ!

 

という考え方に分かれているように思う。

なんでもバランスだけどねーー

腸休めるっていのは大切だし、朝食べなくても元気なんだよ。

ただ、ランチけっこうがっつりめだからよけい吸収しちゃうのが私かもしれないな。

 

体重:58.3

レーニング:スクワット50回

この動画

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食事:

朝 鍋の残り、ごはん、ベーコン

昼 鍋の残り、ごはん、揚げ鶏

 

胃がモヤモヤ

たまーーに嫌なこととかあると、胃のあたりがモヤモヤする。

モヤモヤの原因は友達が私のうち抜きでたまに飲んでること。

別にハブられてるわけじゃなく、(たぶん)たまたま近くの家庭何組かで飲んでるぽい。内緒にはされないけど、ヤキモチというか悲しいというか。

自分を軽んじられている気がしてしまう。

なんで声かけてくれないんだろうって。

元々は私つながりじゃないの?って。

 

でもね、私も同じようなこと結構してるとも考えてて。しかも悪気はやっぱりないから、みんなもそうなんだと思う。素敵な人たちだしそんなこと考えないはず。

 

でも劣等感を感じてしまい、改めて自分は他人軸で生きてるんだなーって。

自分の思考が原因だけら、掘り下げて内観していこう。